রাতে বারবার ঘুম ভাঙে, একটানা ভালোভাবে ঘুমাতে পারছেন না?

রাতে বারবার ঘুম ভাঙে, একটানা ভালোভাবে ঘুমাতে পারছেন না?

 

গভীর রাতে ঘুম ভেঙে যাচ্ছে?

রাতে ঘুমাতে যাবার আগে এলকোহল পান থেকে বিরত থাকুন। এলকোহল শরীরে পানির সমন্বয় নষ্ট করে দেয়। যার ফলে আপনার ঘুম নষ্ট হয়। এবং খেয়াল রাখবেন রুমের তাপমাত্রা যেন ২২-২৪ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে থাকে তাহলে ঘুম ভালো হবে। ঘন ঘন ঘুম ভাঙবে না।